水曜日のメニューは5000m走🏃♂️💨
神宮外苑で走るのは久しぶり。
ひとりで走る時はだいたいこんなタイム。
ほぼ同じペースを刻めたのは良かった！
東京は寒いと聞いていたが、この時点では温かった。
けど、ここからどんどん気温下がりましたね⤵️
では👋
日曜日の練習🏃♂️
土曜の10000mとあわせてのセット練習。
脚が重い…
でも、2日でほぼフルマラソンの距離を走ったのはいい練習になりました✌️
12月は負荷高めでいこう❗️
では👋
土曜日の練習🏃♂️
メニューは10000m走。
疲労が抜けきってないのか、ペース上がらず💦
キロ4が精一杯でした…
まあこんなもんか。
では👋
神戸の2週後に小野ハーフも走ってました🏃♂️
アップダウンの激しいコースですが、こちらは風も穏やかだったんで、なかなか良いタイムで走れました✌️
神戸であんまり良いタイムで走れなかったんで、自重し過ぎたかも❓
余力残してのゴールでした。
良い練習になったのは間違いなし❗️
では👋
気がつけば、相当ブログサボってました💦
相当前の話ですが、神戸マラソン完走しました🏃♂️
後半は完全に風にやられました💦
目標をサブ3に切り替えて、なんとかフィニッシュ❗️
タイムは大したことなかったけど、個人的には頑張れたと思ってます。
次は別大で自己ベストや❗️
では👋