月曜日の練習🏊♂️
三ノ宮のスポーツオアシスで泳ぐ。
アップとドリルやった後に、
100m×8(プル)
50m×10(スイム)
ちょっとだけですが、前よりフラットに泳げている気がします。
コツコツ続けよう！
では👋
日曜日の練習🏃♂️
土曜の自転車とのセット練🚴♂️🏃♂️
1時間強走る。
心拍数はゾーン3で。
ラスト気持ちよくてあげてしまいました😆
では👋
土曜日の練習🚴♂️
先週に続き西へ向かう🚴♂️
行き→追い風で天国😇
帰り→向かい風で地獄👿
楽しかったのでよし👍
では👋
金曜日の練習🏊♂️
今日のメニューは30分間泳ぐこと。
気づいたら1000mのベスト出てました！
水泳って、最初の10分ぐらいがやたらとしんどいのはなんでなんやろ？
普段は左呼吸なんで時折右呼吸で泳いでみたら、無茶苦茶苦しくなりました💦
水泳はできないことだらけやなあ…
努力を続けよう✊
では👋
今日は20分完走🏃♂️
先週より6秒遅いけど、タイムは重視してないので問題なし。
要は、ゾーン4以上にどれだけいられるかが重要。
いい感じですね🎶
タイトルなんですが、ほんまは他にも練習してるんですが、ずぼらであんまり投稿してません💦
特に水泳は、ほぼスルーしてます。
なんでやろ？
しょぼいレベルで泳いでるからかな？
では👋