日曜日の練習🏃♂️
雨がなかなか止まないが、午後に予定があったんで、出走💨
近所のイオンに濡れない道があるので、そこを中心に走りました。
ただ走ってても飽きるんで、ダッシュを繰り返しました。
とりあえず、ランオフよりは良かったかな？
では👋
土曜日の練習。
仕事帰りにプールへ🏊♂️
ドリルの後は、ストローク数を少なくすることを意識して泳ぎました。
そして、時折ダッシュを入れたんですが、これはいい練習ですね。
陸上と同様の効果がありそうです。
では👋
土曜日の練習🏃♂️
20分間走💨
1周約2kmのコースを周回。
1周目は時計を見ずに自分の感覚で。
2周目は心拍数ゾーン4を維持。
3周目は3分30秒台を維持。
風が強い🌪
そこそこ頑張れた！
では👋
水曜日の練習🏃♂️
出張を利用して皇居ラン🏃♂️
ダッシュを12本入れてみました💨
刺激が入った❓
なかなか楽しかった☺️
では👋
火曜日の練習🏊♂️
ちょっと疲労(練習ではなく仕事)が溜まり気味だったんで、タイトル通りの練習。
ドリル中心に1,500ほど泳ぐ🏊♂️
なかなか気持ちよかった☺️
では👋