無事に受付終了☺️
スイムは750mを2周。
フィニッシュゲートが傾いている？
まだ、準備中やからか😆
がんばろう❗️
では👋
日曜日の練習🚴♂️🏃♂️
兵庫県の青野ダム周辺でブリック練習。
テーパリングの鉄則『強度は変えず、距離を減らす』に従い、本番の約4割で実施。
まずは自転車🚴♂️
丁度、時速30km☺️
コーナー多くてスピードに乗りにくいので上出来。
続いてラン🏃♂️
いつもの20分間走より負荷を減らして走る。
これなら、10km持ちそうかな？
それよりも、最初のスイムやな・・・
では👋
木曜日の練習🏃♂️
神戸にあるみなとのもり公園で20分間走
ペース上がらず💦
ラップ表
最後の方だけ、帳尻合わせ？
では👋
浜松で走る🏃♂️
海へ向かって一直線。
海沿いでペースが落ちている(色が緑)のは、砂に脚を取られているからですね😆
なかなか楽しかった！
では👋
月曜日の練習🏊♂️
扇町プールで泳ぐ。
まあまあ、がんばった☺️
では👋