5/29 大会1週前に短距離ブリック練習

日曜日の練習🚴‍♂️🏃‍♂️

兵庫県の青野ダム周辺でブリック練習。

テーパリングの鉄則『強度は変えず、距離を減らす』に従い、本番の約4割で実施。

まずは自転車🚴‍♂️

丁度、時速30km☺️

コーナー多くてスピードに乗りにくいので上出来。

続いてラン🏃‍♂️

いつもの20分間走より負荷を減らして走る。

これなら、10km持ちそうかな？

それよりも、最初のスイムやな・・・

では👋