日曜日の練習🌳🏃♂️
夏はクロカン。
1.6はアップとダウン。
2-5がクロカン。
いや〜、それにしても暑い😵
ロードで走るよりは日陰はあるけど、問答無用で暑い🥵
でも、なぜか走り終わったあとは、気分爽快☺️
続けていこう！
では👋
土曜日の練習🏃♂️
20分間を実施。
蒸し暑さに耐えきれず💦
2周目がグダグダ。
ラストは意地でなんとか上げた⤴️
では👋
木曜日の練習🏃♂️🏊♂️
2種目。
ランは流しを8本。
スイムは楽泳ぎの練習会に参加。
ひたすら脱力するためのドリルを繰り返して、全く泳がずに終了。
なかなか充実した1日やった✌️
では👋
火曜日の練習🏊♂️
扇町プールで泳ぐ。
とにかく楽に泳ぐことだけ心がけて泳ぐ。
水泳の心理的ハードルを下げるために、『何分以内に泳ぐ』とか『何百メートル泳ぐ』とかは無視。
25mでやめたり、200mぐらい泳いだり、気まぐれで泳ぐ。
気づいたら、まあまあ泳いでました✌️
水泳に関してはこんな感じの練習が性に合ってるかも❓
では👋
日曜日の練習🏃♂️
今日はクロカン。
筋肉痛の中走る。
しんどいけど、クロカンはいいですね。
アスファルトでは使わない筋肉を使えます！
暑いけど、日陰を走れるから夏の練習には最適ですね☺️
疲労度半端ないですが💦
では👋