3日間100kmチャレンジ2日目

もともとは、25km→50km→25kmの予定やったんで、今朝は50km走る予定でした。

が、崩した体調の回復具合と雨が降る天気予報を考慮に入れ、予定を変更して25kmにしました。

結果は👅

2日目は体が重かったです😵

キロ5が精一杯でした😫

明日、50km走れるのか…

では👋

3日間で100kmチャレンジ初日

体調不良で火曜日から3日ランオフ💤

復帰の今日から3日で金曜25km土曜50km日曜25kmで100km走る計画です。

本当は土曜日にもっと走りたいんですが、時間的制約があるので50kmにしました。

初日の結果は👅

とにかく暑い☀️💦

ここ数日雨で涼しかったせいか、暑さが応えます😩

なんとか走りきったかんじです😵

病み上がりというのもあるのか…

明日にむけて不安が募ります。

では👋

100m走×10本

今日は早朝から走りました🏃‍♂️

刺激入れにタイトルの内容を実施。

あとはジョグ🏃‍♂️

結果は👅

100mは概ね15〜17秒でした😔

遅い！

そして、ガーミン停止し忘れで、やたらとペースが遅くなりましたとさ😵

では👋

なんちゃってクロスカントリー

自宅付近にクロスカントリー のコースなんてありませんが、なにせ田園地帯に住んでいるんで、公園や未舗装の道などは畦道等豊富にあります⛲️⛰

ということで、積極的にアスファルト以外の部分を走ってきました🏃‍♂️

結果は👅

アスファルト1/3、未舗装1/3、芝生(雑草？)1/3という感じでした。

芝生が一番しんどいですね…

知らないうちに、脚が重くなってきます。

なかなか楽しかったです😊

そして、疲労感が舗装された道だけを走っている時より断然のこります😛

では👋

5000m分割走に再チャレンジ

先週やった5000m分割走がいい感じやったんで、再度やってみた🏃‍♂️

前回は適当に6分割したところを、今日は2000→1500→1000→500で17分切りに挑む！

結果は👅

合計で16分55秒⏳

なんとか成功😊

1000と500は少し負荷が低めでした😙

次回は

①2500→1500→1000

②2000→1500→1500

のどっちかでやってみます。

①やと1本目が、②やとラストが不安ですね😔

🐯は則本を土壇場で攻略！

やればできるやん！

では👋