1時間半弱走る

少し寝坊したので短縮版😴

結果は👅

終盤の30分間は、『キロ4より速く走らないペース走』を実施🏃‍♂️

30分で7.4kmと、だいぶまともに走れるようになってきました😊

気温の低下に伴い、走れる距離が増えていきそうですね。

では👋

第4回3000mタイムトライアル

いつものみなとのもり公園で実施しました⛲️

使用シューズはウェーブエンペラージャパン👟

結果は👅

3000mの自己ベストがでました✌️

勝因は気温ですかね？

もうちょい下がってくれたら、もうちょい速く走れそうですね😛

今日までは気温を考慮して(負けて)1000と3000中心にタイムトライアルをやってましたが、そろそろ5000や10000を入れていこうと画策してます🧐

では👋

第3回1000mタイムトライアル

三宮にある、みなとのもり公園で実施しました！

結果は👅

前回ゆっくり入りすぎた反省をいかして、今回は3分5秒を切れるペースでスタート！

500mすぎから苦しくなりましたが、前回より5秒タイムを縮めることができました😊

夢の2分台に少し近づけた✌️

では👋

がんばったんか？がんばってへんのか？

土日の練習です。

まずは土曜日。

東京出張にかこつけて神宮外苑で3000mタイムトライアル⏳

結果は👅

この時間でこの気温😩

絵に描いたような失敗に終わる…

東京は大阪より涼しいと期待していたんやけどなあ😵

日曜日は、これまた32度のなか、『キロ4より速く走らないペース走』を実施。

結果は👅

分割2〜6までがペース走区間。

10kmを、サブ3ペースよりちょっと速く走るので精一杯でした😔

タイムだけ見てると、へこんでしまいますね😓

暑すぎて、自分のペースがよくらわからなくなってきました。

まあ、こんなもん？

というか、そう思うしかない！

では👋

今シーズンもお疲れ様でした

去年よりも早い終戦です。

去年は9月のカープ3連戦を3タテすれば…

という淡い期待がありましたが、今年は…

見てても本当に面白くない試合ばかりです…

勝ちパターンが先制して少ないリードを守りきるのひとつしかない…

そして、その勝ちパターンを木曜日にやぶられ、昨日はお決まりの負けパターン😵

今日も、菅野を打ち崩せるほとの反発力はないでしょうね。

そして、その流れで3連敗ですね😰

ランニングに集中します！

もうちょい、面白い試合をお願いします。

では👋