3:35/kmで、どこまでいけるか？
スタート！
結果は👅
5.5kmで終了！
次は6kmまでがんばるぞ⁉️
それにしても、ちょっと背伸びしたペースで粘りまくるのは、ものすごくいい練習やと感じた⁉️
ダウンは隣接されてるウッドチップコースで！
脚に優しい😊
では👋
昨晩は、ジョグ&ダッシュ4本実施しました💨
結果は👅
遅い…
しかし、これでグリコーゲンがかなり減ったはず！
減量にむけて視界よし⁉️
では👋
現状、身長185cmで体重は74kgあたりをうろちょろ。
BMIで見ても、21台でマラソンを走るのには少し重め。
なので、4kg減らして70kgを目指します！
これからは、毎週日曜日に体重を継続して定点チェックしていきます。
僕と身長がほぼ同じ元マラソン日本記録保持者高岡さんの現役時代の体重は、60kgやってんて😲
すげ〜
では👋
3:45/kmでどこまでいけるか？
5秒遅れた時点で終了するルールでスタート！
要は5秒遅れでスタートする鬼に捕まったら終わりというバーチャル鬼ごっこですね👹
結果は👅
まずはこのペースで1時間逃げれるように頑張ってみます！
では👋
武庫川沿いを軽く走ってみました🏃♂️
いや〜気持ちよかった😊
春は最高！
河川敷では、いろんなスポーツがおこなわれていました⚾️⚽️🏉🏀
見ながら走るのも良いですね。
では👋