強風の中でのジョグ

昨晩はえらい強風🌪

そんな中走ってきました🏃‍♂️

途中、流しを8本実施して、刺激を入れました❗️

ガーミン見ずに、100m走ったと思ったところでラップを切ってるんですが、意外に正確でびっくり⁉️

さあ、別府大分毎日マラソンまで、あと6日❗️

体重73.0

(前回比+0.4kg スタート比-3.2kg)

う〜ん、減らへん…

完全に均衡状態になっちゃいましたね。

ここから減らすには、何か変えないとダメなんでしょう！

ただ、それを考えるんは、マラソンのあとにします。

では👋

36分台が出た！

別大一週前は、恒例の10kmタイムトライアル⏰

結果は👅

やった❣️自己ベストを20秒ほど更新し、36分台が出ました🎶

ラップはこんな感じ。

ラップはバラバラ💦

ラストこんなにあげられるということは、途中でサボってるってことですかね…

(5km付近❓)

さあ、あとは調整のみ！

では👋

出張ランを続ける

水曜日から出張続き！

勤務日の半分ぐらいが出張…

木曜日は川沿いを、走る🏃‍♂️

金曜日も川沿いを走る🏃‍♂️💨

今朝は熱田神宮にも行きました⛩

別大での快走と新事業の成功をお祈りしてきました！

それにしても、今朝暖かかった😊

では👋

3週連続外苑で閾値走

なんか、毎週東京におるなあ。

でも、単身赴任時代のホーム外苑で走れるのは正直うれしい😊

なかなか、がんばった！

先週より速いのに、心拍数は先週より低いのもええ感じ❗️

仕上がってきてる感じがする。知らんけど…

走ったあとは、当然…

うまい😋やすい🤑

このために走ってます❗️

出張中は体重がわからんのがたまに傷…

では👋

断食8回目

昨日は、通算8回目の断食。

今朝の体重は、72.2kg❗️

(前日比-1.0kg スタート日-4.0kg)

だんだん痩せなくなってきましたね💦

年末に72kgに早々と到達してからは足踏み状態です😩

ただ、年末とひとつだけ違う感覚があります。

それは、『体が軽く感じられる』ことですね。

この体重の体をモノにしてきてるなあという感覚でしょうか❓

なかなか、伝えづらいんですが…

そして、いよいよ、別府大分マラソンが近づいてきました🏃‍♂️

ここで、体調を崩すと元も子もないので、断食は一旦中断します。

来週の月曜は完全断食ではなく、夜抜きの予定です。

本当は、今日の時点で70kg台に突入しておきたかったんですが、それでも上出来やと思ってます。

4.0kg落としたことが、どう結果に影響するか、楽しみです😊

では👋