1km一本勝負など

まずは、1km一本勝負💨

惜しい、2分台出せず💦

午後はクロカンジョグ🏃‍♂️

ゴルフ場の中を突っ切ってますが、不法侵入ではありません😌

今朝は久々の🚴‍♂️

朝が寒すぎるんで、封印してましたが、およそ2ヶ月ぶりに再開

平均ケイデンス84rpm⚙

いい感じで回せた✌️

では👋

雨中の400m×10本

雨の中実施☂️

8本目(ラップ16)でがんばりすぎて、もう力は残ってませんでした💦

やっぱり、できるだけ同じタイムで走ることを心がけることが大事なんですね。

では👋

昨晩は遅くなったのでジョグ

50分で9kmほど走りました🏃‍♂️

いつもこんなところを走っています⛰

これも、走るのに必要な何かの役に立っていると信じてます。

◆今朝の体重　72.6kg◆

安定して72kg台をキープ。

減量試作はお休み中💤

では👋

現時点でのシューズラインナップ

◆ジョグ用：エニグマ6（ミズノ）

◆時間走・ペース走用：ライトレーサーTS（アシックス）

◆ペース走・スピード練習用：ターサーエッジ（アシックス）

　→19~20シーズンのマラソン用で使用した靴の再就職先。

◆スピード練習用：ウェーブエンペラージャパン２（ミズノ）

　→19–20シーズンではハーフマラソン以下のひとり記録会で

　　使用。今シーズンはターサーエッジと同じく練習用に。

これで、手持ちのシューズが全部練習用になりました。

新たに、レース用シューズを探さんと・・・

では👋

乗客が少ない…

今日は、東京出張🚅

とにかく、人が少ない💦

今日のお供は👅

右は高知のお酒で、左は山形。

どっちもうまかった😋

個人的には、感染を防ぐ段階から、感染した人をケアする方にシフトするのがええと思うけど、世間的にはそうなってないですね💦

では👋