設定ペース72秒(3:00/km)
レストは次の1本72秒切れると思えるまで(感覚重視)
ラストは200mタイムトライアル締め⏳
では👋
昨晩は20分間走
1周2.3kmのコースを2周+α
暑さを警戒して、少し最初をゆっくり入りすぎた？
次回は、1周目から9分切りを目指そう。
では👋
たまには刺激入れということで💨
う〜ん、しんどい💦
6本で悲鳴をあげて終了。
最後に、200m1本やって仕上げる🏃♂️
こういう練習あんまりせえへんから、これでいいのかは分かりません…
では👋
ほんまに、お願いします🙏
それと、初回近本が出塁して送りバントはやめてください…
バントで一死2塁狙いだったら、鈍足でもチームで1番出塁率の高い打者を1番に起用すればいいのでは？
何回も言いますけど、打順は初回に2点以上取るためにあるんですよ〜📣
体重71.0km
では👋
9/13は1500m、9/27に5000mにエントリー！
神戸に戻れない週末は、東京で記録会祭りやね。
マラソンもないし、今期はスピード磨くチャンス。
1500mは4分半、5000mは17分切り目指してがんばります💪
では👋