ペースは閾値レベルのキロ3分48秒でちょうど38分程度で設定📊
結果は👅
5秒こぼれましたが、ほぼ設定ペースで走れました😊
しんどさで言うと、赤坂御所をキロ4で走るのとあんまり変わらないんで、やっぱりアップダウンがあるとしんどさが増すんでしょうね😛
これで追い込み系の練習は終わりです。
あとは、ジョグ中心で、水曜日だけ少し刺激を入れようと思います！
来週は、今週みたいに暑くならないことを祈ります⛩🙏
では👋
はなももマラソン1週前の練習として、10km走を選択！
5秒こぼれましたが、ほぼ設定ペースで走れました😊
5秒こぼれましたが、ほぼ設定ペースで走れました😊