復活の狼煙

今朝は、5時起きでTペース20分間走を実施しました🏃

使用シューズ ライトレーサーrs5

ウォーミングアップ 3.5km

クールダウン6km

結果は👅

怪我から復帰後、初のTペース20分間走。

暑さもあるんで、4:00/kmを目標に

スタート💨

目標もクリアしたんで、そのまま1分延長⏰

その後、起伏に富んだところを6kmほどジョグして終了⛰

来週は3:55/kmを目標にがんばリます🌟