公私ともにいろんなものを抱えていて、
珈琲を飲むひとときは束の間ホッとする時間。
それにしても、お隣の大田原市には珈琲焙煎店がたくさん。
最近、いただいた2店は
「コトリ」
「ヒツジ」
どちらも、すごく美味しい！
雪が薄っすらだった昨日。
有酸素運動について
筋肉と脂肪のこと
元プロスポーツ選手という経験値から
美尻だけではない、ジョギングに効く筋トレも。
美尻の大堂、スクワット。
ジョギングのフォームチェック。
弊社の商標"骨ラン"から1種。
ランチは、私が監修した"ヘルシーランチ"。
Onシューズ専門的LEVITATE&B-line!2号店のコラボ企画"ジョギングに効く 美尻筋トレ"を開催しました。
暖かい室内で、まずは全員Onシューズを試履、Onシューズを履いたままトレーニング。私はこちら↓
座学
トレーナーとしての経験値から
アスリートフードマイスターの知識から
さまざまな話をさせていただきました。
そして、筋トレ。
腹筋、腕立て、ヒップアップ、スクワット。
ラストは、リラクゼーションストレッチ。
※写真ありませんでした。
お隣のレストラントリトオッカさんに場所を移して、
ランチ交流会。
Onシューズが2000yen割引きになるチケットの抽選、
LEVITATEからは参加者全員に500yen割引きチケットが‼︎
盛りだくさんのあったかーいイベントになりました。
参加されたみなさま、ありがとうございました。
カーテンを開けたら...うっすらと雪化粧。
寒い朝です。
今日はOnシューズのレビテイトイベントをビーライン２号店で開催します！
ジョギングに効くシリーズ。
室内での筋トレ
ストレッチ
座学
ランチ
完走トレーニングメニューつき
など
盛りだくさん。
気になることがありますが...
私はプロです。
気持ち切り替えて仕事して、終わり次第、事態があれば駆けつける準備をしています。
夢を見ました。
夢の中で、会話もして姿も見れました。
ありがとうありがとうありがとう。
今日も元気にお仕事楽しみます。
楽しんだもの勝ち。
じっくり読む時間がないからと、
新聞を数日分ためていました。
夕方、時間ができた昨日。
パラパラとめくっていくと
お悔やみ欄に知り合いの名前が...
葬儀は昨日のお昼、間に合いませんでした...
同世代の女性でした。
彼女の声、仕草、出会い...
思い出していました。
新聞をためていたことに後悔。
ご冥福を心より、お祈りいたします。
そして今日も、別の一つの命にたくさん祈ります。
思い出せば....ただただ感謝の気持ちばかりです。
ありがとうありがとうありがとう
近しい友人知人の苦しみは、いたみます。
今朝の夜明けの空も綺麗でした。
見たかなぁ。
カリフラワー、食べますか？
風邪やインフルエンザが流行るこの時期、我が家で欠かせないお野菜の中に、
カリフラワーがあります。
お野菜の中でもタンパク質の含有量が多いのがブロッコリーとカリフラワー。
ビタミン類に関しても、
ビタミンCはキャベツの2倍の含有量
貧血などにもいいビタミンB6と葉酸
むくみなどにもよいとされるカリウム
など、
美容と健康に役立つ栄養素がたくさん。
我が家では、
からしマヨネーズ和えが人気！
スーパーでカリフラワーのお値段を見ると、400円前後と高価です。
でも...
同額のお菓子、カンタンに迷わず買いませんか？
カリフラワーの栄養価を考えたら、
400円、高いなんて思いません。
アスリートフードマイスター 宮塚博江