”健康のための運動”

4年前に書いた記事です。

まさに。

小さな努力、小さな習慣を、コツコツコツコツ

積み重ねる。

　やりすぎはダメです。

ビーライン那須塩原店では、

正しい姿勢

正しい動き

正しい運動

正しい食事

　正しい水分補給

　　　私の知り得るノウハウを惜しみなく。

　　　必要ない運動はいらないんですよ。

トレッドミルでひたすら歩くとか

　エアロバイクをひたすら漕ぐとか

　汗かいただけで痩せた気になっているのは

　　　間違えています。

　　　ライトな筋トレを適度にしなきゃ衰えた筋肉は

　　　取り戻せません。

　　　そして、

足りていないはずの

タンパク質と水を

　　　　必要量的確に摂ること！！！

業務スーパー

ビーライン那須塩原店からの帰り道にあった某スーパーの跡地が、業務スーパーになった。テレビで特集があってから、業務スーパーが流行っているとの情報を得て、ようやく行ってきました。

ふむふむ。たのしいじゃないの！

写真の他にも買ったのですが、ビーラインのお客様からのおすすめ商品が写真の物でした。牛乳パックシリーズスイーツは他にも羊羹などがありましたよ♪

安いし！

冷凍野菜は普段は全く使わないのでどうかな？と思いましたが、カリフラワーはなかなか安いものが出回らないし、茄子の季節も終わったしで...

茄子とカリフラワーの冷凍を買いました。

揚げ茄子の冷凍🍆は、

今朝煮浸しにしましたが美味しくできた♪

ホームパーティーの時にもぜひ利用したいと思います。

台風19号

昨夜の台風19号の上陸、大丈夫だったでしょうか。

我が家は大した被害はないものの、大雨が降ると冠水してしまう裏道路が案の定、冠水。夕方18時頃の時点ですでに30cmほどの深さ。日没前に何度か雨がっぱを着て排水口に詰まった落ち葉をどける作業をしたのですが、子供達に危ないからもう行かないで！と言われて日没後は断念。

20時頃、雨風強くなってきたので外に出てみたら、車の後輪が水に埋もれ、玄関の階段1段目スレスレのところまで水がきていて...

市役所に電話。

日直の方が丁寧に対応してくださり、

その後、見に来てくださり、

深夜には作業に来てくださいました。

役所の職員のみなさま、土木課の方々、消防の方々。夜中に１時間近くかけて対処してくださったおかげで、大事に至らずでした。感謝申し上げます。

寝る間も無くお仕事された様々な業種の方々に感謝です。また、被害に遭われたみなさまには心よりお見舞い申し上げます。

早朝に自宅周辺見回り、落ち葉掃除して、

店舗も見回りに行き、何ごともなかったようでひとまず安堵しました。

↑以前の写真ですが、昨夜はこれ以上の冠水で赤い車の後輪が水没してました。

夜中に作業してくださったおかげで、朝には水がひいていました。

6km離れた場所にある店舗も何ごともなく、一安心。

今夜は、早めに寝ます。

おやすみなさい💤

本日、通常営業です。

台風19号が懸念されている日本列島。

ただいま、7時現在。

那須塩原市ではまだ、雨は降っておりません。

本日10/12（土）のビーライン那須塩原店の営業は、通常営業で、9:00〜12:00ご利用いただけます。

元々、土曜日営業時間が9:00〜12:00なので、午前中ならまだ大丈夫かという判断です。

従業員も全員お休み、私のシフト日ですし。

ですが、

状況をみて、安全第一でご来館判断をしていただきたくお願いいたします。

では、行ってきまーす❣️

ロングドライブ続きで

今日は、昼に入っていたパーソナルトレーニングがキャンセルになり夕方まで予定が空いたので、急遽群馬県へお墓まいりに行ってきました。明日は母の命日。

片道2時間のドライブも慣れたものです。

この10日間でずいぶん走りました。

３日前に前橋出張に行ってきたばかり、

先週末は茨城国体出張で片道3時間、

先週木曜日は宇都宮出張で片道90分。

今日は高崎市まで行ってお墓まいりの後、妹と食事をしてすぐに帰ってきました。

妹と会ったら、姉妹でほとんど同じブラウスを着ていてビックリ。聞いたら、同じ店のブラウスでした。

夕方、広告の打ち合わせ1件。

夜はトライアスロンアカデミーのスイム指導してきて、今、ビール🍺で一杯やったところです。

我ながら、体力あるな！と感心しますが、

10年後に同じ行動ができるのか？と思うと？？？

であります。

おやすみなさいよ💤