4年前に書いた記事です。
まさに。
小さな努力、小さな習慣を、コツコツコツコツ
積み重ねる。
やりすぎはダメです。
ビーライン那須塩原店では、
正しい姿勢
正しい動き
正しい運動
正しい食事
正しい水分補給
私の知り得るノウハウを惜しみなく。
必要ない運動はいらないんですよ。
トレッドミルでひたすら歩くとか
エアロバイクをひたすら漕ぐとか
汗かいただけで痩せた気になっているのは
間違えています。
ライトな筋トレを適度にしなきゃ衰えた筋肉は
取り戻せません。
そして、
足りていないはずの
タンパク質と水を
必要量的確に摂ること！！！