ヨガ 太陽礼拝

きのうと今日は大学病院へ行ってきました。

前々から治療を勧められていた子宮筋腫について、検査をしていただいて方針を決めるためです。良い先生に巡り会えました。今日は骨盤のMRIを撮りましたが、私なぜかMRIが始まるとたちまちグッスリ眠ってしまうんです。今日も気がついたらクーッと軽いイビキで目を覚ましました^^;

驚いたことに、きのう検査した癌検診と腫瘍マーカーの結果が今日、すでに出ていました。先生は冗談がお上手で面白いことをおっしゃっていましたが、翌日に検査結果が出るとは思いませんでした。ありがとうございます。

話しは変わりますが...

店舗を休館にした4/16からコツコツ毎日続けてきた2kmのジョギング。今朝2kmを走り、42.2kmつまり20日かけてフルマラソン完走‼︎コツコツってすごいですよ。

一緒に走っている次男は2日サボったのでまだ、38kmです。笑

さぁ、今日は私があまりおこなわないヨガですが、

大好きでこれだけはやっているというヨガのポーズが一つだけあります。太陽礼拝。朝陽を仰ぎながらおこなう太陽礼拝はさいこうです。

ヨガのインストラクターさんと比べたら私はカラダが柔らかい方ではありませんが、それなりに無理せず動けばいいんです。みなさまもぜひ‼︎

明日もみなさまが元気に過ご施ますように...

正しい筋トレできてますか？

今日は暑かったですね。

今朝は7:00過ぎには出掛けなければならなかったので、朝のうちにジョギングにいけず...

午後早々に事務所に戻っては来たものの、暑いのでジョギングは夕暮れ前まで待つことに。夕食前に行ってきました。

コロナの件ですが、東京でも感染者が減りつつあるのでしょうか？フランス🇫🇷はロックダウンが解除されたと知人から情報がありました。

また、今日医師と話していて"夏には一旦落ち着くのかなぁ？"とおっしゃってました。

かと思えば、横浜のプールは8月まで休館決定だとか、

那須塩原市も今年は学校プールはなしと連絡が入ったり。

さて、今日はみなさんにやっていただいているはずのスクワットと腕立て伏せ。間違いがないように正しくできているのか？再確認をしていただく動画を撮りました。全編4分弱と長いので、早巻きを貼っておきます。

明日も元気でいられますように！

我が家の牡丹

この家に住んで12年目の5月です。

最初は1輪咲きだった我が家の牡丹。

一昨年まではなぜか1年おきにしか咲かなかったのが...

昨年は2輪咲き、なんと今年は3輪がそれはそれは見事に咲いてくれました。

頑ななツボミが少しずつ色を見せ、開きかけのツボミはまた素敵で。

本当にきれい。

見事に三輪！

雨の予報をみて、満開を迎える少し前に水切りして花瓶へ。

今、リビングと会社のデスクに咲き誇っています。

芳香な香りとともに

見事に大きく

凛として

咲き誇っている

大きくはなくとも

こんな花のようになりたい。

姿勢

今日は母の日。

今年はコロナの影響で仕事が暇で、なんと初めて手作りギフトを一足早く贈ることができました。手作りとは言っても子供達の写真をアルバムにしたものなのですが、それにソープフラワーのカーネーションをつけて自分でラッピングしてみました。

数日前にお礼の連絡があり、とても喜んでくださったようでホッとしたところ^_^

私も二児の母なのですが...子供達からは感謝の言葉をもらいました。買い物に行けないからごめんね、と言ってくれたのは次男。

みなさまはどんな母の日でしたか？

さて、今日は姿勢についての写真。

まずは、×のこちら。

お腹を畳んで座ると、首肩腰に負担がかかり腹がたるみます。

こちらは、△。

寄りかかっているのですが、首肩は負担がかかりませんが、腹が立ちません。

こちらが正しい座り方、○。

腹をすっと伸ばすだけでこの姿勢になります。首肩腰に過度な負担がかからず、腹で座る、つまり腹筋を使いながら座れています。

みなさま、ご自宅で座って過ごす時間め長いですね。

腹筋を鍛えているつもりで、このように美しく座りましょう‼️

では、明日も元気に。

タンパク質は野菜とセットでたっぷり

糖質は取りすぎず取らなすぎず適度に

水分はこまめに一日通してしっかり

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きのうは東京の某社社長様とzoomミーティングがあり、良い意味で見えなかったものが少し見えて来た気がして夜中まで仕事してしまいました。

で、今朝は珍しく寝坊(_ _).｡o○

コロナは転機。

逃げればピンチ

望めばチャンス

本当、運がいい私は。

会社をはじめてから15年間、

運が悪いと思ったことが一度もないのだ。

地域密着型で14年間経営してきた

ビーライン那須塩原店

そして、

宮塚トライアスロンアカデミー

少し違う形で進化させ、この先どんなパンデミックが起きようともみなさまに何かしら提供できるような道が見えてきました。

さて、宮塚トライアスロンアカデミーも毎日トレーニング動画を配信していますが、会員のみなさまご覧いただけていますでしょうか。

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