気まぐれな空模様の一日でした。
雨が降ったり止んだりも明日までとのことで
週末は晴天に恵まれるのかしら？
さて。
今日の私は朝5時台の朝活、
ゴミ拾いジョギングからスタート。
8時から夕方までは会社様での楽しいお仕事。
夕方は友人がストライドラボに私へのお届けものを
持って来てくださるとのことだったので
行ってきました。
このくらいの疲労感がちょうどいいかも。
昨夜は急遽、夕方の予定が変更になって...
映画を観ながら作り置きのお料理してました。
漬物2種
麻婆豆腐
焼きうどん
野菜の和物数種
などなど。
観た映画は
メリルストリープのFALL IN LOVE 。
以前にも観たけど😊
じっくり映画観るとなると2時間は必要ですが
お料理しながらというのもなかなか好きで。
ドリンクは私の夏の定番レッドアイ。
KAGOMEの濃厚リコピントマトジュースと
ビール🍺を割って。
そして、ぐっすり眠って良い目覚め‼︎
朝活ジョギング行ってきます。
みなさまも良い一日をお過ごしください♪
暇な時間を過ごすのが苦手な私はほぼ毎日何かしらの
お仕事を入れているのですが、久しぶりにきのうの日曜日は目覚ましをかけずに眠りにつき、一旦4時に目が覚めたものの二度寝で8時までベッドにいられた朝です☀️
そして、お仕事に出かける14時半まで家事をのんびりとしておりました。
暑い夏はもちろんなのですが、一年を通して「脱水かな。」と思うお身体の調子をよくお見受けしております。筋肉の75%は水であり筋肉は水の貯水庫のような役割を果たしています。脱水になれば当然、筋肉が硬くなり肩凝りなどの要因になることもあるのではないでしょうか。
また、スポーツやエクササイズに於いては
発汗により体重が2％以上減るような状態は脱水症状で、パフォーマンスが低下する。
水やスポーツドリンクを持ち歩く
発汗したら水ではなくスポーツドリンク
一度に吸収できるのは200ml程度なので
がぶ飲みよりこまめに‼︎
みなさまが健康に夏を乗り切れますように。
6名での楽しい活動でした♪
今日は湿度は高かったものの少し気温が下がり、
日中の雨のあと、那須塩原の夜は少し冷たい風が吹いています。
私の今朝の朝活はプロギング（ゴミ拾いジョギグ）。
トライアスロン選手時代のコーチからの教えを守り、
さいきんは一日おきに走るようにしています。
もっとも私にとって運動をすることは精神安定剤のような役割も果たしているので、毎日走らずにはいられないということもあります。
空を見るのが好きです。
毎日、違う景色を見せてくれるから。
走りながらのゴミ拾いも、走ったり止まったりでインターバルになっていいのです。
通学路ですが刈られた枝が散らばっていました。
そっと端に避けてきました。
本日拾ってきたゴミ↑
今日もおかげさまで充実した一日を過ごせました。
