天気予報をチェックし、午前中のうちにゴミ拾いジョギングに行ってきました〜
途中で
田んぼアートを見せていただき、今年はごめんねごめんね〜のU字工事さん！！
一昨日、ご本人達がいらしたそうで、オーナーさんがお写真を見せてくださいました^ ^
関谷の第二会場にもぜひ行ってみたいと思います！
素晴らしい‼︎‼︎‼︎
お米、買わせていただきます‼︎
生活のリズムに慣れてきて少しだけ時間に余裕ができるようになり...終業後に軽くジョギングできるようになりました^ ^
ここは電柱など景色を遮るものがあまりなく、ベストスポットかな。毎日、素敵な空に出会えます。
「空」って、遠くにいても繋がっているから。
２０代後半に東京を離れたとき。
空を見上げて思ったものです。
友達もきっとこの空をみている、って。
有名な櫻木神社の鳥居⛩まで兄宅から1.5km。お散歩でも行ける距離ですね。
朝は相変わらず５時前から起きているので、８時だった出勤時間を６時台にしました。
"自分の意思で動く"
義務感がないと気持ちがいいものです。
抗体検査は陰性。
今夜、那須塩原に帰ります^ ^
週数回通っていた新橋の案件もきのうがラストデーでした。
2年くらいかけて...と思っていた案件が明日から少し場所を変えてあと数週間で呆気なくミッションが終わりそうです。
小さな出会いと別れもあった1ヶ月ですが、無駄な経験など一つもない。
生きているうちに一つでも多くのさまざまな経験をして、濃い人生を生き抜いたな〜って思えたらそれでいい。
そしたら...
食べ終わり電車に乗ったタイミングで、
別の友人←スーパートライアスリート弁護士のYさんが新橋でランチとインスタから連絡。
でも、私はオサレなカフェランチでしたがYさんは豚大学の豚丼だったらしい^^;
今日は仕事先で初めてジョギングに行ってきました。
仕事終わりの19時少し前でしたが、こんなきれいな空に出会えた。
みなさま。
腕立て伏せ
と
スクワット
継続できてますか？
週3回
1日10回ずつでも
続けていたら...
1年後
気がついたら
カラダは確実に変わっています。
私も今は超多忙な生活の中で
週5日程度の
腕立て伏せ20回
スクワット20回
週2〜3日の
ジョギング2〜4km
それだけでも体型はキープできます。
あとは、
水をよく飲み
タンパク質は体重の1.2倍程度は摂る
こと。
高速使ってくると20〜30km多く走るよー
と言うので、調べてみたら.....
高速を使わなくても所要時間はプラス5分程度、
しかも‼︎片道30km弱短縮の距離ではないですか！
ということで、
今朝は下道で通勤してきました。
先週末、鉄道で那須塩原に帰ってしまったので
本日はFIATで久しぶりのロングドライブ。
いやいやー
やっぱり好きだなぁ、グランデプント❣️
運転はスポーツだっ！
って感じる。
楽しいドライブでした。