きのうから明日まで3日間、浦和です。
ごちゃごちゃしてるから車で行かない方が...
と多くのドライバーさんに助言されましたが、
今日は那須塩原に帰る都合もありまして車で。
兄宅から浦和まで距離にして34kmなのですが、
朝6時に出発したにもかからわらず、
雨のせいか、月初のせいか、ところどころで渋滞。
2時間弱かかってようやく到着。
早めに着いて仮眠、と思っていたので間に合いました。今日は那須塩原に帰って、明日は自宅から来ます。
浦和と言えば浦和レッズ！
駅中、バス、車中至る所が赤一色です。
そう言えば、3〜4年前だったか、多くの地元企業がスポンサーとなり、“地域密着"話題になっていたような気が。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c6be6f3f0f1d2fe67b4572c9ef83e47e796ae1e
地域密着
地域貢献
.....
スポーツの世界、結果あってのことですが
やっぱりスポーツが活発だと元気出ますね、
いろいろな意味で。
個人的にはまず、"赤"が好き！
歯の治療で出会ってから...
「なべかけ歯科」様のW院長先生には公私に渡り大変お世話になっておりまして、おかげさまでいつでも歯を見せた笑顔ができるようになりました^ ^
何より、いくつもの歯が横を向いてしまっていたために顎がどんどん狭くなり人相が気になっていたり、下顎のたるみや奥歯で噛めないという悩みから解放されたこと。
これから益々歳を重ねていく中年の私。
"歯と心身の健康"
あるなぁ...
と実感しています。
なべかけ歯科様は院長先生も矯正のY先生もそれぞれとっても素敵な女性です♪
http://www.nabekake-shika.com/
歯列矯正中のテレビ出演の際には、矯正のY先生にも多数ご配慮いただき、今回は今話題のワイヤーをつけないマウスピース矯正"invisalign インビザライン"で大変お世話になっております。
invisalignすごい‼︎
まずはこちら↓
あらかじめ型をとっていただいたデータに合わせて精密にコンピューターで計算されたマウスピースがいくつも入っています。
パッケージの素敵なこと！
専用ケースもなんとも素敵！
忘れずに持ち歩きたくなります！
私のさいきんのラッキーカラーはブルー！
まさか、このオサレなケースの中に歯型？マウスピースが入っているとは思いませんね^^;
1日10時間程度つけて2週間で次のマウスピースに。
140時間程度で次のマウスピースにつけ替えていくそうです。
私はまだ一つ目スタートしたばかり。
でも、ワイヤー矯正に比べるともう一言二言では言い表せない...いろんな意味で本当にラクです♪
invisalignについてはこちら↓
大宮駅中のサンドウィッチカフェメルヘンさんでプリンアラモードパン🍮をゲットしました。
↓こちら
美味しかったですよ♪
カロリーは.....
見た目で満足、食べて満足^ ^
ジョギングと筋トレで摂取したカロリーは消費！
したかな？
今日はYoutubeチャンネル"宮塚ひろえのおうちトレーニング"に新しい動画を一つアップしました。
お仕事のお昼休みに撮影した、今日の私です^ ^
下半身代表スクワット
上半身代表腕立て伏せ
もう、ホントに筋トレはこの2種を正しくしっかりやっていくことだなぁと私自身が実感しています。
それから、有酸素運動はジョギングまたはウォーキングを1日20分〜30分を週に3〜4日。
ところで、私のチャンネルでいちばん人気の"60歳からの筋トレセット"は現在1.3万アクセスとなっておりますが...チャンネル登録者数は200弱と超少なく...
また、私としてはおすすめの↓こちらの腹筋はぜひぜひおすすめなのですが、
まったく再生数が伸びません^^;
本日アップした動画はこちらです↓
"時間がない"なんて言わないで。
5分以内ですから。
今日は予報が変わって午前中は晴れ☀️
有志でゴミ拾いジョギングへ行ってきました。
行き先はもちろん、田んぼアート‼︎
すごいたくさん‼︎
大きなブルーベリー🫐
ブルーベリー狩りは500円〜とのこと‼︎
品種もたくさんありまして、大粒のものはすでに色付いて食べられる状態です。
田んぼアートまで走って
ブルーベリー狩り🫐をして
ゴミ拾いしながら走って帰る
ぜったい楽しい‼︎
