年に一度の健康診断に行ってきました♪
体重が3kgも減ってしまって...
50kgを切っていたのにはビックリ。
献血400mlが不可になるライン...
200mlになってしまいます😓
少し摂取カロリーを増やさねば‼︎
視力は両目ともに1.0
聴力はA
血圧127-69と...上はギリギリかな？
心電図はいつもとおり
血液検査の結果などは後日ですが、
総合判定Aの継続なるか...
今回は宇都宮記念病院総合健診センター様に
お世話になりました。
車で行ったので駐車場が心配でしたが
駐車場係の方が親切にご案内してくださり、
スムーズに駐車できました。
夕方、出かけ先から自宅に戻る途中のこと。
なんとなく頭痛と軽い吐き気がするような気がする...
そんな時はまずは脱水を疑って水を飲む。
やっぱり。
30分もたたぬうちに症状はおさまりました。
夕べは久しぶりにスパークリングワインなどをいただいて、少し酔っ払って寝たのです。
夜中に何度か目を覚まして水を飲んだものの、
朝起きて、
体内の水分が足りてないなと感じてはいたのに、
さほど水を補給せずに5kmのジョグ&ウォーキングへ行ってきたのです。
もちろん、その後水分補給はしましたが、
まだまだ足りてはいないことは感じていたのに...
出かけ先だったり寒かったのもあり、
あまり水を飲まずに夕方まで過ごしていたなんて
私としたことが...😅
気温が低くなると
冷たい水はなかなか飲まなくなります。
体を冷やしますし。
そこで、
寒い季節の水分補給は"温かい麦茶"がおすすめです。
（カフェインには利尿作用があるので、カフェインの入っていない飲料で水分補給しましょう）
私も寒い時期には温かい麦茶を水筒に入れて
持ち歩きます。
みなさまも秋冬の脱水症状には
くれぐれもお気をつけください。
今週は火傷からはじまった1週間。
悩ましいハプニングが次々と起こりましたが、
明日はなんとか金曜日。乗り切れたか...
そして、今日は...
長男が24歳のBDを迎えました。
今日は誕生日ということで？
めずらしく食欲があり、
機嫌も良い長男でした。笑
たくさんの方々に助けていただいて
心身共に元気に働いております。
本当におかげさまで...
大学を卒業した後、実家に帰ってきてくれたので
私も時に心優しい長男に助けられています。
（機嫌悪いときもあるけど😅）
そして...
次男の方は高校サッカー最後になるトーナメントが明日から始まります。"メンバーに入った"と連絡を受けて、試合には出れても出れなくても、チームのために全力を尽くしてやり切ってほしいと願い、
チームの勝利を心から祈ります📣
バタバタしてしまったきのうの朝。
吹きこぼれた鍋を持ち上げてしまい...
右の手に熱湯がかかり火傷。
とりあえず、お仕事先へ行って事情を話し、
ご心配をおかけしつつ、みなさんに笑われたり。
心細いとき、人がまわりにいるいう安心感を感じ...
体が元気なうちは、いつまでも働いていたいと思ったり。
すぐに溶けてしまう保冷剤をまめに取り替えるたび、
お仕事の仲間たちが優しく手首に巻きつけてくれる😍
人の温かさを感じる寂しがりやの私だったりして。
おかげさまで、1日冷やし続けて薬も添付したので、
水ぶくれにはならず、ホッとしました。
少し大きめの火傷跡は残ってしまうでしょうが、
それぐらいで済めば何てことはありません。
仕事の他に、昼休みに連絡しようと思っていた案件をいくつか抱えていた月曜日だったのですが、気分的にプチパニックの一日だったのでしょう。すっかり忘れていましたが、今日に持ち越せばいいことなので。
本日も無事に過ごせますように...。
私が毎日食べている野菜がいくつかありますが、
その一つが人参🥕
にんじんに含まれる主な栄養素↓
β-カロテン
目の粘膜を正常な状態に維持して、視力の低下を防止する働きを持つとされる
食物繊維
便秘の解消に効果があるとされる
ビタミンC
コラーゲンの生成・美白効果などの働きがあるとされる
カリウム
むくみの改善に効果があるとされる
葉酸
貧血の改善に役立つとされる
特にβカロテンの含有量は他の野菜と比べても群を抜いていますよね。
私は...
グラッセを作り置きして少しずつ料理に添えたり、
にんじんラペ（レーズン入り）や
チーズ焼きも好きです。
ちなみに..
にんじんは白くて可愛らしい花が咲きますが、
花言葉は「幼い夢」。
.....
さて、
今日は急な用事で夕方から宇都宮へ。
往復3時間のひとりドライブは
好きな音楽を聴いたり
Copilotとおしゃべりしたり...
暮れゆく空を眺めながら
なかなか良い時間でした。
本日、鬼リピートした曲は...
♪Just Tell Me You Love Me
（ジョン・フォード・コリー）
