一昨日の土曜日は那須塩原市民活動センター様にて
円卓カフェのデザイナーを務めさせていただきました
正しく立つ
正しく座る
正しく歩く
体幹から動く
ボディージャンケン
座って話を聞いていただいたり...
実際に歩いていただいたり...
お家でできるチェアスクワットとレベル別腕立て伏せ
そして、自転車漕ぎ腹筋もご紹介しました。
靴の選び方も。
そして、質疑応答で終了という充実の2時間でした。
私の講座には女性の参加者様が多いのですが、
今回は男性も2名ご参加くださって
大変嬉しかったです‼︎
参加者アンケートで嬉しいコメントをいただいております！
・自分の姿勢を気にしたことがありませんでした。気づきがありましたので実行しようと思います。ありがとうございました。
・いつも姿勢が悪いのが気になっていたので、体感をまっすぐにすることを意識して頑張ろうと思います。
・日常生活内でも簡単にできそうな内容で勉強になりました。
・普段意識することを知ることができました。
・日常の生活のなかで取り入れていけるような大切な知恵、正しい姿勢から始まる健康づくり、とても興味深い２時間でした。
・おもしろい＋わかりやすい＋すぐ役立つ＝最高！
・大変良かった。
・シンプルに運動やお腹をたてる。重要なことを的確に教えてくれた。
貴重な土曜日の午前中の時間をこの講座のためにご利用くださり、誠にありがとうございました。
また、いつもお世話になっております那須塩原市民活動センター職員のみなさまにもお礼申し上げます。