日曜日の朝はジョギングから。
暑い日は早朝がおすすめ。
汗で失われたのは水だけではなく
鉄分、カルシウム、カリウム...
その他含めビタミンミネラルの補給も忘れてはいけません！
私はポカリで補給。
https://twitter.com/himiyazuka/status/1675275763665494016?s=46&t=y12-441dPizglWNNuRVFqA
暑い日はもう早朝しか走れない。
— 宮塚ひろえ (@Himiyazuka) 2023年7月1日
田んぼで白鷺に会えた朝のプロギング。#那須塩原#ゴミ拾い#ジョギング#なすしおばら#プロギング#plogging#プロギングジャパン#スクワット#ウォーキング #sdgs pic.twitter.com/qnQkUCjN7w