朝の日課のジョギングですが、6時だったのを5:40に切り上げました。気温が少しずつ上がり始める6時までに走り終えたいので。
これが心身の健康維持なのだ。
朝、走れた日は本当に一日よく働ける。
夜の日課はスクワット２０回＋腕立て伏せ２０回です。
私の健康維持はこれだけ。
あとはとにかく正しく食べて。
正しい姿勢で立ち座り動く。
避暑地と言われる那須ですが、私の住む街は那須町ではなく、那須塩原市なので那須町ほど涼しくはありません。ですが、東京に比べたらだいぶ涼しいのでしょう。日中は暑さを感じますが朝晩は気温が下がるのでエアコンつけずになんとか寝れています。
たった2km15分弱の日課。