15年前になるのでしょうか、
妊娠中に体型を維持するために考案した
5種類。
腹筋
腕立て
ヒップアップ
骨盤矯正
二の腕
至ってシンプルな筋トレ。
これを
経営している女性専用フィットネスでも、
多くのお客様に実践してもらっています。
5種の中から、
腹筋と二の腕について、
今日からやり方を変更し、
新しいカラダメンテになりました。
理由としては...
二つ。
一つめ。
やり慣れてきたせいか
いい加減にやっている人が多くなった
からです。
回数ばかり増やしたり、
1回1回がかなりいい加減になっていたり、
まったく筋トレとしての刺激になっていない。
筋トレは1回1回が刺激にならなければ意味がないのです。
二つめ。
より多くのお客様にカラダメンテを行なっていただくために、どなたでも、20歳でも80歳でもできるような方法にしたかったのです。
トレーニングマシンを使用するサーキットトレーニングでさえも、ただ適当にやっているだけではダメなわけで、特にマシンくらいはしっかりと集中して動かすことが大切です。