今日の午後は、
某地区のいきがいサロンに呼んでいただき、健康講師＆エクササイズしてきました。
こちらは、毎年お呼びいただいていて、今年で3回目になりました。みなさんのお顔と名前も随分、覚えましたよ。
本日は、
20名の参加者。
60歳以上の方が多いので、
ゲームも取り入れながら笑って楽しめる運動をしてもらいました。
まずは、楽しみにしていた昼食。今日は、野菜たっぷりのすいとん(*^^*)
昼食後にまずは、座学で栄養、水分補給、運動について盛り上がり...
質問バンバン飛び交い、笑いありの座学に。
実技では
準備体操から高齢者向け筋トレ、そして新聞紙とティッシュを使うゲーム。
盛り上がりは最高潮！
楽し～
の連発で私も嬉しくなりました。
最後に座りストレッチをして終了！
3年間で一番、楽しんでいただけたかも。
さて、夜はジムに戻ります。