今日のエクササイズは
ジョギング15分
B-line!サーキット15分
体メンテナンス15分
(骨盤体操、腹筋、ヒップアップ、チェストなどが入った独自開発の運動)
ちなみに、、、
今日の食事は
(朝食)
ご飯
豚汁
揚げかまぼこ2個
コーヒー
(ランチ)
ご飯
納豆＆生卵
味噌汁(大根、みょうが)
アイスコーヒー
(夕食)コンビ二で
ハム野菜サンドイッチ
豆乳(胡麻味)
水ようかん
(夜食)
野菜のナムル(ニラ、人参、モヤシ、ピーマン)
牛のハツ少々
大根とみょうが(味噌汁の具だけ)
一日通してお水いっぱい飲みました。痛いところはナシ。お肌の調子もヨシ。