健康に痩せるためには,最低限の『運動や栄養の知識』を持っていた方がいいと思います。例えば,弊社が経営しているジムの会員さんの中にも,普段からあまり水を飲まないとおっしゃる方が多くいらっしゃいます。なぜ水を飲んだ方がいいのか?そういったことをできるだけ専門用語を使わずに,運動に関して全く知識のない方にも理解していただけるように,弊社では御入会時にプリントを配布しています。そこには,『健康的に痩せるための,栄養に関する基礎知識や運動や筋肉についての知識』を本当にわかりやすく書いています。さまざまな情報が錯乱している現代,単なるブ-ムに流されて,無駄なお金や時間を使うことのないように,最低限の正しい知識を持ちましょう。 さて,
今日の私のトレ-ニングは
腹筋80回 骨盤脚振り30回 腕立て伏せ30回 ヒップアップ10回
二の腕ダンベル 20回
ビ-ラインのサ-キット 1周（12分）
そんな感じです。
いざとなったら,泳げる,走れる,漕げる,ために必要な筋肉を補強しています。それで,結果的に健康体を維持しています。2人目の出産後は回復もかなり早かったですね。