（日本語）There are also junior swimmers in Hokkai...

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（👇日本語）There are also junior swimmers in Hokkaido who work hard at home with the Smarter kit. I am very impressed with her good swim and positive efforts. 本来なら昨日までのGWは、北海道網走市に伺って、NEXT網走の選手たちへ指導の予定だった。 今は泳げない時間を過ごし、目標にしていた夏の大会もなくなり辛いだろうけど、懸命に自宅トレーニングに励むその姿を見て、選手たちの成長を感じ、逆に元気を貰った。 自分自身との勝負はなくならないからね😉 #swimsmarterkitpro #スマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #体幹トレーニング #バタフライ #beatcorona #athomeworkout #playinside #Repost @seiji_n.topaz with @make_repost ・・・ 原コーチを参考にやってみました！ #家トレ #コロナに負けない #水泳大好き

Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月7日am3時44分PDT

（日本語）Other Smarter kit drills in supine posit...

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（👇日本語）Other Smarter kit drills in supine position. 仰向け姿勢でのスマーターキットドリルの続き。 1.肩甲骨の位置（肩をすくませない）と動きに意識を向ける。 2.ニーレイズで腸腰筋を働かせる。 3.背中とお腹の両面に力が入る感覚を学習する。 キツい場合は、ストリームラインに戻った時に脚を床に下ろしてOK #swimsmarterkitpro #スマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #drylandtraining #体幹トレーニング #家トレ #お家時間 #コロナに勝つ #beatcorona #athomeworkout #playinside

Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月6日am3時27分PDT

（日本語）I want to improve the quality of rotatio...

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（👇日本語）I want to improve the quality of rotation movement. By connecting the tubes to the diagonal arms and legs, you can perceive that the movements of the lower body and upper body are connected. Core engagement increases, and you can feel the interlocking of the hip joint and thoracic spine, and the extension movement. I think that this movement will also serve as a drill for a golf take away. ローテーション動作の質を高めておきたい。対角の腕と脚にチューブを連結させて、下半身と上半身の動きが繋がっていることを知覚させる。体幹部に力が入り、股関節と胸椎の回旋、伸展動作の連動を感じとる。 ゴルフ⛳️🏌️‍♂️のテイクバックのドリルにもなりそう。 #swimsmarterkitpro #スマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #体幹トレーニング #ゴルフ #golftraining #家トレ #コロナに勝つ #beatcorona #athomeworkout #playinside

Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月5日am2時32分PDT

（日本語）Smarter kit drill for butterfly.1.Bridg...

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（👇日本語）Smarter kit drill for butterfly. 1.Bridge on shoulders and heels. You feel the stimulation of your hamstrings, glutes, and back muscles to maintain posture. 2. Lift your straight legs in time with your strokes. Ignite the core to improve stroke and hip joint movement. 自重トレーニングの要素を組み入れたバタフライのスマーターキットドリル。 1. 仰向けで肩と踵で支持しブリッジをつくる。背筋群、臀部、ハムストリングスで姿勢を支えながらキャッチに入る感覚を学習。 2.ストローク動作に合わせて背中を床に戻して、膝を曲げずに脚を持ち上げる（キックのイメージ）。体幹部に力が入る感覚を理解する。 手のひらの向きにも注意しながらできると🙆‍♂️ #swimsmarterkitpro #スマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #体幹トレーニング #家トレ #お家時間 #バタフライ #コロナに負けるな #beatcorona #athomeworkout #playinside

Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月4日am5時18分PDT

（日本語）I can't swim now, but I endure it. Look...

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（👇日本語）I can't swim now, but I endure it. Look back on what you enjoyed and believe in a bright future. I hope to meet and interact with swimmers around the world after the coronavirus is over. 泳ぐことが自分の最大の精神安定剤だということを身に染みて感じている。 人間だからネガティブになる時もあるけど、楽しかったことを思い出したり、明るい未来を信じて、今は我慢だよね。 #FINAfukuoka2021 #FINAgwanjgiu2019 #worldmastersswimming #mastersswimming #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #triathlonlifestyle #covit19 #beatcorona #athomeworkout #playinside #stayhome #コロナに負けるな #お家時間

Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月3日am4時51分PDT