（日本語）Perform rotation exercises and freestyle... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）Perform rotation exercises and freestyle stroke drills in the bent over position. Check for dynamic thoracic rotation and small hip rotations. 1.ベントオーバー姿勢での回旋動作。 チューブの張力で上半身（胸椎）のダイナミックな動きをサポート。股関節の回旋も感じとる。 2.ベントオーバー姿勢でクロールのストロークドリル。 ローテーション動作（胸椎と股関節の回旋）を感じとり、手のひらの向きやキャッチポイントでの肘立てなども確認する。 #swimsmarterkitpro #スイムスマーターキット #wonderyearsswim #体幹トレーニング #家トレ #クロール #ドライランドトレーニング #drylandtraining #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmingclass #drylandswimming #functionaltraining #athomeworkout #aftercorona #swimbikerun #triathlonintheworld #triathlonlifestyle #trainstagram Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月27日am3時10分PDT
（日本語）The combination exercise of back lunge a... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）The combination exercise of back lunge and rotation. Withstanding the tube tension, it increases core engagement. The backlunge helps the gluteus muscles and hamstrings dominant to stabilize the rotation. This is an exercise that I would especially like to incorporate in freestyle and backstroke swimmers whose axes are not stable. バックランジと回旋動作を組み合わせたエクササイズ。 後方または横方向からの張力に耐えながら、ストリームラインをつくることでコアへの意識付け。 バックランジは体を床に対して垂直に沈める。臀部とハムストリングスを優位に働かせて、回旋動作の安定性の向上を図りたい。 クロールや背泳ぎの軸ブレを改善したいスイマーには特に有効だろう。 #swimsmarterkitpro #スイムスマーターキット #wonderyearsswim #体幹トレーニング #家トレ #チューブトレーニング #ドライランドトレーニング #drylandtraining #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmingclass #drylandswimming #functionaltraining #athomeworkout #aftercorona #swimbikerun #triathlonintheworld #triathlonlifestyle #trainstagram Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月26日am2時30分PDT
（日本語）The direction of the palm and the high e... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）The direction of the palm and the high elbow position are important for the stroke. Please challenge whether the accuracy of the stroke can be maintained even if the movement of the lower body is added. ストローク動作中に水をしっかりとらえるために、手のひらの向きに注意をしたい。 1.キャッチからプッシュまで、床（プールの底）に指先が向き、手のひらが推進方向とは逆に向いているか視覚で確認しながら動かしてみる。キャッチの肘立ても要チェック。 2.確認が終わったら、左右の腕をクロールのストロークのように動かしてみる。 3.腿上げを加える。 4.スキップへ難易度を上げる。 腿上げやスキップが加わっても、手のひらの向き、キャッチの肘立て、ストロークのリズムなど、正確にできるように。 #swimsmarterkitpro #スイムスマーターキット #wonderyearsswim #体幹トレーニング #家トレ #クロール #ドライランドトレーニング #drylandtraining #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmingclass #drylandswimming #functionaltraining #athomeworkout #aftercorona #swimbikerun #triathlonintheworld #triathlonlifestyle #trainstagram Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月25日am4時57分PDT
（日本語）The direction of the palm and the high e... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）The direction of the palm and the high elbow position are important for the stroke. Please challenge whether the accuracy of the stroke can be maintained even if the movement of the lower body is added. ストローク動作中に水をしっかりとらえるために、手のひらの向きに注意をしたい。 1.キャッチからプッシュまで、床（プールの底）に指先が向き、手のひらが推進方向とは逆に向いているか視覚で確認しながら動かしてみる。キャッチの肘立ても要チェック。 2.確認が終わったら、左右の腕をクロールのストロークのように動かしてみる。 3.腿上げを加える。 4.スキップへ難易度を上げる。 腿上げやスキップが加わっても、手のひらの向き、キャッチの肘立て、ストロークのリズムなど、正確にできるように。 #swimsmarterkitpro #スイムスマーターキット #wonderyearsswim #体幹トレーニング #家トレ #クロール #ドライランドトレーニング #drylandtraining #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmingclass #drylandswimming #functionaltraining #athomeworkout #aftercorona #swimbikerun #triathlonintheworld #triathlonlifestyle #trainstagram Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月25日am3時22分PDT
（日本語）Online instruction of Smarter Kit for ju... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）Online instruction of Smarter Kit for junior high school swimmer in Kanagawa. She is the champion by age in Kanagawa. I hope for the future.💪 先日、神奈川県の中学生スイマーさんが、スマーターキットのオンライン指導を受けてくれた。 緊急事態宣言が解除され、泳げる環境に戻っても、陸上で動作学習の時間を定期的に設けることで、自粛ブランクを取り戻す速度を速めることができると考える👍 オンラインによるスマーターキット指導は5月中がお得（40分4,400円）です。 ご興味のある方はDMもしくは、info@vincitore.jpへメールにて。 よろしくお願いします。 #swimsmarterkitpro #スマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimmingislife #drylandswimming #体幹トレーニング #オンラインレッスン #オンライン指導 #zoom #zoomtraining #コロナに勝つ #aftercorona #Repost @takefumikoga with @make_repost ・・・ 「鉄人」原英晃 @hara_vincitore 選手による、スイムスマーターキットのオンライントレーニングを受講しました👍 華泳にもわかりやすかったようで、真剣に受講してくれました(^^) 以前、原選手のスタジオで指導をうけたことがあるので、今回はバランスボールを使ったトレーニングを指導してもらいました。 より姿勢が水中姿勢に近くストロークの感覚もつかみやすかったようです(^^) スイムスマーターキットの使い方はもちろん、どこの筋肉が弱いからそこを鍛えた方がいいなど、細やかな指導もしてもらえて、これからのスイムに繋がる良い経験だったと思います(^^) #スイムスマーターキット #オンライントレーニング #原英晃 #ワンダーイヤーズ Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年May月24日am6時28分PDT
