網走2日目の昨日は、NEXT網走の選手に加え、斜里や中標津、北見などからも選手が集っての合同練習会。
水中レッスン前に、パワーブリーズを使用した呼吸筋トレーニングのレクチャーと、㈱サモリットの中出様による消化吸収に着目しての栄養講習会を実施しました。
速く泳げるようになるため（強くなるため）には、水中トレーニングだけでは足りないんですよね。陸上で身体機能を高めるトレーニングに励んだり、練習によってダメージを受けた身体のことを考え、栄養摂取や休息の取り方にまで意識を向けることが大切。今回の講習会が身体づくりのヒントとなって、水中練習＋αが当たり前の取り組みとなることを願っています。
水中レッスン1部目はスタート動作のレッスン。2部目には泳姿勢とキック動作をテーマにしたクロールクリニック。そして、最後はキック強化を狙ってのスプリントトレーニングに挑んでもらいました。
限られた時間の中でポイントを絞っての指導でしたが、選手たち自身がスタートでの加速感や、泳動作中のボディポジションの変化などを感じてくれたよう。
元々あった自分の動作感覚に惑わされないように、新しい泳ぎを作るくらいの意識で、今日の練習も昨日以上に真剣モードで取り組んでもらいたいですね。
↓↓↓申込み受付中です！↓↓↓
※3月ジュニアレッスン春休み予定公開中！（2/19申込開始）
※水泳パーソナルレッスン・プライベートレッスン（マンツーマン指導）