打ち明けます。
この半月間で
確実に2キロ増えました。
原因は食べてる事。
母の葬儀の3日間、
1日3食をしっかり食べるように心がけて以来
食べる習慣が戻って来ました。
子供に付き合って朝ご飯を食べます。
大体ご飯茶碗1杯。
お茶漬けか卵ご飯。
お腹が空いたからと言って
お昼にもご飯を食べてしまいます。
夜はお酒だけにしていますが、、
確実に2kgは増えました。
しかも、これからの2ヶ月間。
夜のお付き合いが連発して続きます。
と言う訳で宴会以外はダイエット食で行きましょう。
今日のお昼ご飯。
１日1/2野菜のサラダ 57 kcl
ビビンバ風スープご飯 314 kcl
合計 371 kcl
運動をするべき。
しかし、時間的にも全くそんな余裕無し。
生活の中で取り入れている運動と言えば
何階まででも階段を使う。
仕事中も極力座らない。
犬の散歩に行く。
ずーっとお腹を凹めておく。
と言った所でしょうか。。。
さあ、どうなる？
このリバウンド日記。