今日は天気が良かったので、早めに仕事が終わったら、トレーニングライドに出かける予定でした。しかし・・・仕事が終わらない
！ でも、明日からはまた天気が崩れるらしいし・・・結局、仕事は夜にやることにして、1時間ばかり走ってきました
。
今日の自転車はオペラ。スペシャライズド・アヴァターのセッティングをしたかったし、今年はコガ、コガ、コガで、まだ一度も乗っていませんでしたからね
。コースは昨日と同じSGSWです。フェイスブックにTTの結果を書きこんだところ、チームシュースイの方たちが最終セクション（坂）のタイムを教えてくださったので、自分もタイムを計ってみっかと思ったわけです（今まで、このセクションのみのタイムというのは、計ったことがありませんでした）。
結果は4分フラット。NUMAさんの3分半には遠く及ばず。OTAさんの4分弱には近づけましたが、OTAさんの場合は、ここまでにすでに30kmくらい、レース並みのペース
で走った後だからなぁ・・・
タイムはさておき、今日は体調がイマイチでした（言い訳じゃないないですよ
）。心拍数がスムーズに上昇せず、すぐに筋肉が疲れてしまって・・・。昨日もそこそこの強度で走ったので、その疲れが残っていたようです。この回復の遅さが、「老いたな・・・
」と実感させてくれますねぇ。
あと、久しぶりのコンパクトドライブも、ちょっと苦労させられました。アウターではさすがに重すぎるなと思ってインナーに落とすと、いきなり軽くなりすぎたり
ノーマルクランクと同じような重さに感じるギアを使えば良いはずなんですが、軽いギアがあるとついつい使ってしまうんですよね。もともと、どちらかというとケイデンス重視の走り方だし。
まあ、それなりにトレーニングにはなったの思うので、よしとしましょう。さて、BCAAでも飲んで、仕事を再開しますか！
＜道路情報＞
SGSWの先の峠ですが、雪はすっかりなくなっていました。YTGM温泉まで通行OKです。ただし、道がかなり汚れているので、パンクやスリップには十分に気をつけた方が良さそうです。
