昨日走らなかったので、仕事と仕事の合間に競技場へ。
でも今日も黄砂が酷かった。
結局頭痛に。
それにしても、スピードは上がらないが、前回よりはハードルはほんの少しだけマシに。
100mは絶望的に遅い状態は継続中。
原因は分かっているので、まぁ、いいですけどね。
Today's workout content.
・2×60mH-5steps（H=Mid.,Technical check）
・3×60mHS.D.（H=Mid.）@100%
①9"08（2"48-1"21-1"22-1"22-1"25-1"70）
②9"05（2"46-1"19-1"27-1"20-1"28-1"65）
③8"98（2"51-1"18-1"23-1"18-1"24-1"64）
・1×100m S.D. @100%
①12"22（0-10m:1"75,10-30m:2"43,30-50m:2"23,50-60m:1"20,60-100m:4"61）
53.0steps avg. 4.337s/s
②12"22（0-10m:1"68,10-30m:2"47,30-50m:2"28,50-60m:1"17,60-100m:4"62）
51.5steps avg. 4.214s/s
世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まで
あと126日