トレーニング7日目

昨日は、ジョギング35分とウォーキング10分に加え、スクワット2種類12回を3セットと腹筋5種類を全て1分間という筋トレも入れてみました！

初めてランニングシューズをはいて走りましたが、やっぱ負担が少ない気がします(^O^)ただ、今日起きたら膝が痛いっす(・・;)

今のところ体重は全く落ちておりません(;^_^A

ちなみに現在は身長164センチの体重61.5となっております。

冬の間は着痩せして見えるんですが、これからの季節はやばい(´Д｀)しっかりお腹は凹ませたいです！

ちなみに、心拍数を測れる時計を買いました♪もちろん正確ではないと思いますが…昨日は、ジョギング前は63、ジョギング後は101まであがりました。

明日はソサイチ（8人制サッカー）の大会なので、今日はオフにします！飲むでしょうし(;^_^A

購入！！

昨日買った「iPod shuffle」



今日買ったランニングシューズ、ランバードの「ウエーブライダー12」です！



やっぱ音楽聞きながらのランニングは楽しいし、ランニングシューズ買うとテンションがあがる(^.^)b


ランニングシューズはクッションが強めのにしました。僕の足をレントゲンみたいなので撮って、測ってもらったところ、扁平足の反対（確か、アーチが高いって言ってたような）で、衝撃に弱いそうです。確かに膝や足首や腰にくるんですよね

まぁ、明日からのランニングが楽しみです

トレーニング6日目

昨日は結局酔っ払っちまって寝てしまいました(;^_^A今日は、ジョギング始めてから初めて昼間に走りました

昼間の荒川は気持ちいい


ジョギング20分の間に10分ウォーキングを入れるのを3セット！ジョギング60分、ウォーキング30分というメニューをこなしました。
ずっと目標にしてた線路！


折り返し地点にした場所！


昼間に走るのは気持ちいいなぁ

これから、ランニングシューズ見に行ってきます