４日間の徳島出張を終え、疲れがピークでしたが
、みんなと空手を始めると、不思議に疲れが無くなりました
ということで本日の稽古は１３名でスタート！
まずは正拳付き１００本からの５分間ランニング
そしてバキのようにリアルに敵を
イメージしながらのシャドウ１分Ｘ2Ｒ
次に移動稽古は
ワンツーからの逆突きを残して外回し蹴り
。
ミット稽古は、
*正面のみの蹴り技限定（前蹴り、膝蹴り、後ろ蹴り、三日月蹴り）。
*パンチ限定で後ろに下がりながら左右にステップをいれる
そして疲れた身体にもう一踏ん張り
スパーリングを行いました。
最後はサイトウ先生のヨガ指導によるクールダウン
とても気持ちがいいですね
本日の稽古の
がんばったで賞は素晴らしい膝蹴りをみせてくれた、Y君
しなやかな廻し蹴りのNAさん、力強いハイキックのMさんの３名。いつも感心です来週は変則的な時間ですがよろしくお願いします。押忍
ですが皆様の愛情で大きく育ててくださいね
からの５分間ランニング、
でリラックスしました。初日からきつかったと思いますが、よく頑張りました。
