キックボクシングVS空手

毎日非常に寒い日が続きコロナ、インフルエンザがはやっておりますが、くれぐれも健康管理に注意してくださいね　

ところで

今週末の稽古はお昼からの２部制で行いました

一部は８名親子空手

先ずは基本稽古、そしてお初の練習、前屈立ち下段払いからの追い

突きの移動稽古を指導

慣れない足の動きと手の連動が難しいですよね私も白帯の時は前屈立ち

に苦労しましたのでゆっくり覚えましょうその後は自由ミットで不得意な技の練習

一部の頑張ったで賞は二人^ - ^

一人目はノゾミ！ミットに強い攻撃を繰り出せてましたね。強いよ

二人目はソウスケ！強いMさんのハードパンチもしっかり耐えてました。

以上で１部終了！お疲れ様！

そして２部一般部空手も８名でスタート

基本稽古→５分間ランニング前屈立ちからの移動稽古^ - ^

そして空想の敵をイメージしてシャドウ１分X２セット

次はサーキットレーニング6種目ｘ１分を２ラウンド

とてもハードですが皆さん頑張ってくれました。

今後はこのフィジカルトレーニングは入れていきます。

　サーキットトレーニングのメニューは

ラダートレーニング各3種目→クランプ→縄跳び→アブローラー→いきあげミット→ウエイトシャドウボクシング（５００gX2)

そして全員でライトスパーリング

最後は試合組のコウダイとセナの組み手１分ｘ2R

キックボクサーVS空手の異種格闘技

とても見応えのある

組み手でしたプレッシャーをかけ続けたコウダイと、的確で強力なミドルを打ち込むセナ！おそらく判定　引き分けと思います

セナの174ｃｍの長身を生かしての膝蹴りやサウスポーの強烈な左ミドルは素晴らしいセナパパ、セナ！またタイミング合えばコウダイのスパーリングパートナーに出稽古お願いします有り難うございました。

ということで２部の頑張ったで賞は

セナ、コウダイ！！二人とも春にあるキックボクシング、空手の試合頑張れ

以上で無事怪我もなく稽古を終えました。皆さんお疲れ様でした

来月は１８日のみ２部制のお昼からです。お間違いの無いように

涙もろくなったのは老化のせい？

あれれ母親を思い出してかな？涙年のせいかな？

先日プライムビデオで、あやしい彼女という作品を見たんだけど、笑いあり涙ありの素晴らしい映画でした。是非まだ見てない方はお勧めです

余談でごめんなさいネ

ということで昨日の稽古は2部制でした。1部は6名でのキッズ親子空手

手技の基本稽古に時間を多くかけました。続いて5分ランニング

身体が温まったところで、筋トレ＋ミット

腕立て20回、バービージャンプ２０回

の後の連続パンチ、前蹴りでいきあげミットこれが本当ににしんどいです

みんな元気にクリアしましたお疲れ様

続いて2部は大人5名でスタート！

５分間ランニングからの５階段シャトル前蹴り2Ｒ

５階段シャトルミドル2Ｒ

腕立て20回、バービージャンプ２０回

の後の連続パンチ、前蹴りでいきあげミット

つづいて新しい試み

サーキットトレーニングは各１分で縄跳び→ミット→クランプ→スクワットを２周

これもきついですが楽しかった

ユウダイ、そんなに強くパンチして骨折した指大丈夫？？

最後はスパーリングで終了本当にお疲れ様です。

次回の稽古も昼からの２部制で行いますのでよろしくお願いします。新しいアイテムでの練習予定です乞うご期待

出稽古に行かせてもらいました！

本日は極真会館、金岡道場の下村先生にお世話になりました。

初めての場所での出稽古による緊張感と、自分自身の最近の稽古量の足りなさで、スタミナが激減していて、思うように動けない自分にとてもショックでした(°▽°)      反省❗️

しんど過ぎて記憶が曖昧だけど、スタートは基本稽古、次にケンケンによる約6メートル？移動後に連続蹴り30回を往復2セット？　筋トレ&蹴り3バリエーション？、

複数種目のサーキットトレーニングとミットの交互に2セット❓

この時点でバテバテで拳立も腕がピクピク状態…汗が滝のように(°▽°)

逃げ出したい位キツイ(・∀・)

疲れ切った身体に追い打ちのスパーリング！思うように身体が動かず良い上段ももらいました。1分8ラウンド？だったかなぁ。下村先生も小西さんもめちゃくちゃ強い！！

イャ〜本当にいい勉強になりました。いい刺激になりました。下村先生、小西さん今日は良い体験させて頂きました。又勇気を出して出稽古行かせていただきます。本当に有り難う御座いました。押忍！