今日は朝6時から夕方6時まで暑い中、我が家の
メダカちゃんのお世話や鈴虫君、花の剪定、
野菜ガーデニング👩🌾でずっとお外に
真っ黒に日焼けして、熱中症❓でフラフラになりました💦少し微熱になり体温計も37度です
ah〜 異常な暑さで喉もカラカラに
こんな時は無性にアレが、 アレが欲しくて
欲しくてたまらなくなります♪
という事でアレ(麦ジュース)を求めて近所の焼き鳥屋に直行(o^^o) 駆けつけ2杯を5分で飲み干しました
めちゃくちゃ幸せ😀
焼き鳥も旨し！
一人酒もたまにゃー良いもんだ
ご馳走様でした😋
という事で昨日の稽古は15名で頑張りました^ ^
今回も稽古前ルーティンの、ひとりコソ練で、
1000本回し蹴り、1000本突きなど消化
本番稽古は
先ず、コウダイ号令で基本稽古❗️
対面シャドウ1分12ラウンド❗️
ケンケン回し蹴り左右60本❗️
連続回し蹴りはバランス、軸足が大事ですよ^ ^
フィジカルはタバタ式プッシュアップ、クランプ、ジャンプスクワット❗️
約束組手は今回の試合課題のインロー 対策
インロー カット→インロー 返し➕前蹴り➕サイドステップからの下突きコンビネーション❗️
コンビネーションを覚えて組手の引き出しを増やしていきましょう
スパーリング1分15ラウンド
一円会館の皆様いつも出稽古有難うございます
最後は九月に試合を控えた
コウダイのガチ組手
1分4ラウンドで締めました❗️
対戦してくれた一円会館の皆様、
有難う御座ました^ ^
以上で稽古終了
みなさん良い💦流しておりました^ ^
お疲れ様でございます♪押忍🥋
1000本正拳突き
押忍🥋
