今年も宜しくお願い致します

明けまして

おめでとうございます✨

皆様、今年もどうぞ宜しく

お願い致します🙇

お正月も今日で終わりですね！

ホント早かったです

みなさんはどんなお正月

でしたか?

私は食っちゃ〜寝

飲んじゃ〜寝の寝正月でした～

なので

過去最高に横幅が成長しております　

ヤバ！！

ということで

明日から食事制限

＆空手稽古＆筋トレ💪再開!!

とりあえず２月の試合までは

上の減量メニューで肉体改造、調整−5キロ頑張ります

そして

優勝目指しますよ！！

皆さん

今年も楽しく健康的に空手LIFEを頑張りましょう！押忍！

スパーリング大会＆忘年会

昨日は空愛会最後の稽古

スパーリング大会＆忘年会を楽しみましたよ～

スパーリング大会は22名で頑張りました1分44ラウンドの

長丁場でしたが皆んな脱落者も出ずに頑張りました～

藤道場から伊藤先生、マエダさん、アオキさん、

中崎道場からキヨクさんも駆けつけてくれました感謝！！

会社仲間のタイ人、ベトナム人も参加して賑やかに楽しみました。またまた感謝!!

出稽古に来ていただくと緊張感がありますね!

敬愛なる伊藤先生！来年もご指導宜しくお願い致します🙇

最後は総勢25名で忘年会！

美味しいお酒でした～

最高の人達と最高のひと時を過ごせました

今年1年有難う御座いました！

来年もどうぞ空愛会を宜しく

お願い致します

押忍！

ランドセル

今年もわずか残り10日

1年365日？1日24時間？

何かが狂ってる

私の頭が

歳が経つのか

早すぎます

ついこの間までランドセル背負ってた私も今は小学46年生

ひゃ〜

ところで

昨日の稽古は13名で

頑張りました

先ずは1984年のワムの

ヒットナンバー

ラスト・クリスマスで

5分ランニング

うーん名曲

コウダイ号令による基本稽古！

移動稽古！

太極その2

太極その3

ミット稽古！90秒2ラウンド！

筋トレ💪

腕立て伏せ50回！

腹筋70回！

ジャンプスクワット50回！

コンビネーション稽古！

スパーリング1分13ラウンド

以上で稽古終了

皆さん良い流されておりました!!

金曜日は稽古納め＆忘年会

怪我なく楽しく1年の締めくくり

宜しくお願い致します🙇

押忍！