朝5時 26度 湿度 93% で
体が 重く キロ 7分 以上は
無理でしたが 7.88KM ジョグ
できました
今日の富士山
曇りで まったく 見えませんでした
今日の花
今日のストレッチ
後ろ脚 斜めだった
最近 理由は わかりませんが
右背中の 肩甲骨周りの 重さが
なくなってきました
(約 1年間 重さ(痛み)が ありましたが
どうして 直ってきたのか)
この1年間で 変わったのは 2日以上
連続してジョグする時は
16KM以下にした事と
なるべく 3日連続で ジョグしない事
です
(トレーニング量減らしただけ)
※来年 65歳 になるので 無理できない
だけですが