１４２回目（号外を除く）の投稿です
２０２５のイベント候補（エントリー（抽選含む））
・横浜マラソン（１０月２６日）：抽選エントリー済
・湘南国際マラソン（１２月７日）
・東京マラソン（３月１日）
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）（３月１日）
→東京マラソンの抽選に落ちた場合
・長野マラソン（４月１９日かな）
ランニングフェスタ（国営昭和記念公園 2025 satsuki）（ハーフ）にエントリーしました
昨シーズン（？）の振り返りで、トレーニング不足（特に２０KM以上のラン）
を痛感しています
普段のジョグの距離を伸ばす事に加え、レース経験も同時に増やすことを
今シーズンは行おうと思い、早速 ハーフのエントリーをしました
場所も比較的近く（電車で９０分位）、比較的平坦なコースのようなので
トレーニングにマッチしている感じです。
踵上げ
スタミナ強化（というよりは スタミナ温存）の一環で
ウオーミングアップ時に 踵上げ を ３００M（１００Mx３）実施
しています
まだ 効果は わかりませんが 接地時間が短くなってくる 感じも
しています
花パワー
ネイチャーパワーで エネチャージしました
（今朝は 花 に 癒されました）
