９２回目（号外を除く）の投稿です
２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です
候補
・横浜マラソン（10月27日開催地元枠で当選しました）
※初マラソンです
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）
AR4.5は、アメでエネルギー補給しています
暑さ（27度）のため、ジョグ中にふらつきがでてきました。
多分、朝食を食べていないためかと思いますが。
そこで、
ジョグ前に、アメを１つ
ジョグの中間（大体５KM付近で）アメを１つ
含み エネルギ補給しています。
アメは この２種類です。
２０KM走のコース
江ノ島海岸コースは、暑さのため（家族の忠告もあり） 断念しました。
（江ノ島に着くのが ６時過ぎになり、暑すぎるため）
で、コースは、１００KMウオーキングの練習コースにしました。
（４時半にスタートして７時ごろゴール）
日程ですが ８月１１日または１２日を予定しています。
ただ、１０月上旬に、江ノ島海岸コースで ２０KM走 するつもりです
（横浜マラソンの３、４週間前）