７６回目（号外を除く）の投稿です
２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です
候補
・横浜マラソン（エントリー中） 又は 湘南国際マラソン
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）
ランニングフォーム
いよいよ フルマラソン（制限時間内に歩かず）完走に向けた
トレーニングを開始します。
そこで、ずーと気になっていた、ランニングフォームについて
ネット（YouTube）で検索したところ、気になる動画がありました
「科学と物理で考えるランニングチャンネル」の
第6回 脚を高く上げても速くはならない？ランニングの脚の動かし方！
この動画は、アスリート（日本人とケニア人）の比較なので
私には 関係ないとは思いますが、すごく気になりました
で、ランニングフォームですが、とりあえず 「忍者走り」を
身につける予定です。
まずは、AR５（朝ラン５時）で １５KMの内最初の１０KMを
５月：キロ６分００秒
６月：キロ５分５０秒
７月：キロ５分４０秒
８月：キロ５分３０秒
９月：キロ５分３０秒
のこり５KM以降は ジョグ（時間計測しない）
を行う計画です。
１０月の本番（まだ当選していませんが）が楽しみになってきました
＃計画しているだけで モチベーション上がります
ランニングタイツ、ウエア（上）今日届くようです
昨日ネットで購入した
ランニングタイツ、ウエア（上）が、
今日 届くようです。
（配達の方 ご苦労さま と言いたいです）
明日は 雨模様 なので、週末のAR5で 着用しようと思います