６８回目（号外を除く）の投稿です
２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニング中です
候補
・横浜マラソン 又は 湘南国際マラソン
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）
朝５時半で １４度 ありました
今日は、AR530（まだ５時は薄暗いので）から朝ランしました
気温が１４度あったので、Tシャツ１枚（上）での朝ランです
やっぱり 身軽（軽装）だと 気分も良く 気持ちよかったです
でも、ジョグコースの 桜は５分咲きで、満開までもう少しです
そろそろ、シューズを買い換えしたい
トレーニング（レース含め）で履いている シューズは ２年弱履いているので
そろそろ 次のシューズを検討しています。
買い換えの理由ですが、最近のシューズ（進化）は、日々のトレーニングで
脚（体）への負担軽減になると思っているからです。
ただ、私の足は、幅広・甲高 なため、選択肢が限られるのが ちょっと残念
ですが
＃ASICSか、NBかになりそうですが
新シューズも トレーニングのモチベーションアップになるので
早めに決めようと思っています
体（脚）のケア
まだ、体重が多めなので、体（特に脚）のケアが重要だと思い
有効かはわかりませんが、主に
・膝下からつま先までを 軽く揉む感じで
・膝周りを指圧（軽く）
４月末までは、続けてみる予定です