53回目の投稿（号外除く）です
秋・冬イベントの
・ハーフマラソン（2024.03.03:三浦国際市民マラソン）
と
・１００KMウオーキング（2023.10.21-22：無事完歩（18時間25分）しました）
に向けて、トレーニング中です。
キロ６分の壁（越えられない）
キロ６分20秒→10秒 まで 縮めてきました。
が、キロ６分00秒 が なかなか越えられない 状況です。
ピッチが問題なのか（脚の回転が上がらないのか）自分でも
わかっていません。
ただ、スピードトレーニングをしていない（主に、ジョキングや
LSDなので）ので、体が反応しない感じです。
最終的には、フルマラソンを キロ６分で 楽に 走りたいため、
キロ６分の壁を越えたいと思っています。
走り出しの２KMのペース
火、金の９KMランニングで、走り出しの２KMのペースが 早くなりがちで
最後の １KMで 脚がイマイチ 重たい 状態です
個人的には、走りはじめが、下り坂が影響しているのかと思い
今日は、反対方向（登り坂）へ行ってみましたが、
改善されませんでした。
単純に、トレーニング不足 だと思います。
力む癖
疲れてくると、ついつい、力む（肩に力が入る）ようです。
同時に、走る リズムも崩れ 思うように 走れないことがしばしばあります
LSDで このへんの 癖を治したいと思っていますが、
すぐには 無理のようです。