48回目の投稿（号外除く）です
秋・冬イベントの
・１０KMマラソン（検討中）
と
・１００KMウオーキング（2023.10.21-22：無事完歩（18時間25分）しました）
に向けて、トレーニング中です。
次のレースに向け（１０KMを６０分で走れるか）
そろそろ、次のレースへエントリーをしなければと 思っています。
候補（２つに絞りました）
・三浦国際市民マラソン：ハーフ （制限時間：１８０分）
・FMヨコハマ マラソン：１０KM（制限時間：７０分）
制限時間からみると、三浦国際市民マラソンの方が 良さげですが
１KMを６分で しっかり走れないと 完走は厳しそうです。
（FMヨコハママラソンは、１KMを５分４０秒 は必要な気がします。）
来週１週間考えて、どちらかに エントリーする予定です。
休足日（コロナワクチン接種で）
昨日、７回目のコロナワクチン接種（無料は今回が最後）をしたため、
今日は 休足日 です。
（昨夜は 腕が腫れ、痛みがあったので、寝不足です）
約３年間で７回接種しているんだと 思うと コロナの怖さ（幸い、発症
はしていませんが）を 改めて実感しました。
AR5→AR530
AR5（朝５時）が、AR5:30になってきました。
（５時は暗すぎて、危険）
冬のランニングウエア（昨年は 怪我のため 冬はトレーニングしていない）
を探しているところです
ポイントは 汗冷え しないことですが、やはり アンダーウエアを
新調しようかと考えています
候補は、ファイントラックの製品です
