４４目の投稿（号外除く）です
秋・冬イベントの
・１０KMマラソン（検討中）
と
・１００KMウオーキング（東京XW１００WEST１０月２１、２２）
に向けて、トレーニング中です。
東京XWWEST（2023.10.21-22）のゼッケン届きました
昨日、東京XW WESTのゼッケンが届きました。
スタート地点が、自宅から１時間程度で行けるので
アリースタートで申し込みました（アリースタートは７：３０スタート）
一気に、モチベーションアップし、今日のAR５（朝ラン５時）は
１５KMウオーキング、３KMランニングを実施しました。
夜間のライト
１００KMの 後半５０KMは夜間になることもあり、ライトは重要です
私は、昨年同様に、
ヘッドライト（前方用）と胸あたりに２つライト（足元用）を
準備しました。
胸にあたりにつける ライトはクリップ式で、向きも変えられるので
すごく便利です。
エネルギーチャージと痛み対策
井村屋スポーツ羊羹（あずき、カカオ）、エネもち と
アミノバイタルを購入しました。
歩きながら ちょっと 食べるのに、便利で 味も美味しいです。
そして、最後の１５KM以降の脚の痛み対策ですが、
気力だけでは、どうにもならない ことを想定して
ロキソニンを（２錠）持っていく予定です
当日の天気が心配
品川の週間天気（2023.10.14）は
前日の雨が翌日にならなければ いいのですが
夜間の雨は 体力的に 厳しいので