４１目の投稿（号外除く）です
秋・冬イベントの
・１０KMマラソン（検討中）
と
・１００KMウオーキング（東京XW１００WEST１０月２１、２２）
に向けて、トレーニング中です。
ピッチ１６０／分
AR5で、ひさしぶりに、１０KMマラソンのトレーニングをしましたが
なんと、７分／KM となってしまいました。
どうやら、夏のトレーニングのピッチが 体に刷り込まれているようです
そこで、久しぶりに メトロノームで １６０／分 のピッチで
トレーニングしたところ ６分４０秒／分 に戻すことができました。
今年の夏は 暑さと湿度の影響もあり、ピッチを意識せず トレーニング
していたため、いつのまにか ピッチ １６０ を体が忘れてしまって
いました。
当分は、メトロノームのお世話になる予定です。
東京XM１００WESTまで ３週間
今回のトレーニングでは
・５０KMウオーキングをしていない（最高で３５KM）
・夜間のウオーキングをしていない
こともあり、
来週 １０月７日又は８日に 自宅から第４CP（横浜）経由ーゴール までの
夜間試走をする予定です。
＃２１時ごろ出発かな
気がつけば、本番（１０月２１日）まで ３週間となりました。
（なんとなく、”ワクワク”している自分が 居ます）
当日のエネルギチャージ
そろそろ、エネルギチャージ（食べ物）を準備しなければと思い
昨年のリストをみたら、色々買って持参していました。
・味の素 アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギーx８袋
・井村屋 スポーツようかん あずき 40g×５個
・Enemoti （エネもち） クルミ餅 5本
・MEDALIST(メダリスト) エナジージェル リンゴとはちみつ 5個セット
・ポカリスエット１本
・ゼリー１つ
などです（初めてで要領がわからず、持って行き過ぎた）
今年は、CPの食べ物をしっかり貰う予定なので
・井村屋 スポーツようかん あずき 40g x ４本（後半の夜間食）
・Enemoti （エネもち） クルミ餅 ４本（後半の夜間食）
・ポカリスエット１本（前半用、後半はCPで随時補給）
・ゼリー１つ（前半用）