３７目の投稿（号外除く）です
秋・冬イベントの
・１０KMマラソン（検討中）
と
・１００KMウオーキング（東京XW１００WEST１０月２１、２２）
に向けて、トレーニング中です。
東京XW(2023.10.21-22)WESTの詳細コース発表されました
今週（？）HPに詳細コースが発表されていました。
気になっていた、
スタート（県立相模三川公園）から１CP（平塚漁港しおかぜ広場）のコースは
海老名駅周辺をジグザグしながらのコースでした。
気になるのは、この区間（２２KM）に、公衆トイレがないようです。
個人的には、１２〜１５KMで １度 トイレ休憩 したいと思っています。
（今回は コンビニ？で 借りることなりそうですが、大渋滞しそう）
コースをよくみたら、昨年あったチェックポイント：川崎駅近くの稲毛神社
がなくなっていました。
なので、後半に、１８KM区間があります。
夜間は、体力が落ちているので、食べ物（エネルギーチャージ）の調達が
必要になりそう。
今、考えている、CPでの過ごし方は
全てのCP：トイレ、飲み物、食べ物調達（CPでは食べず、歩きながら食べる）
第三CP ：ウエア（上）、靴下を替える
追加で持っていく、飲み物、食べ物は
主に、スタートから１CP用（昼間）
と
第４CP〜５CP用（夜間）
になりそうです。
減量中です
先週、６７．５Kgになりましたが、この１週間で ０．５kg 増加
８末までに、６７kg の達成は できませんでした。
＃暑さで、減量失敗です
９月末までを目標に ６７kg （あと１Kgの減量）を 目指します